これで痩せる!食べるだけダイエット10選

食べるだけダイエット10

怠惰な生活が続くと太りますな。知らない間にブクブクっと立派な体が出来上がってしまいます。

これはいかんいかんとダイエットを決意するも、どんなダイエットがいいのかわからず世間様に訪ねてみたりもします。

しかし、あまり良い回答を得られるはずもなく自分で調べるはめに。

というわけで、スリムボディ―を手に入れるためにダイエットを調べました。ただ食べるだけのやつを。

キャベツダイエット

キャベツダイエット

生のキャベツ1/6を毎食前にバリバリ食べるダイエットです。たったそれだけを繰り返していきます。

生でバリバリ食べることによって満腹感が得られ、おまけに食物繊維が豊富なので腸内環境も良くなります。

アント
アゴがへこたれそうだけど、顔やせ効果もアリ!

バナナダイエット

バナナダイエット

朝ごはんをバナナ1本だけにするシンプルダイエットです。

いつもの朝ごはんよりもカロリーが抑えられ、バナナに含まれる食物繊維で朝からお通じも良好になります。

 ブルー アント
昼と夜に暴飲暴食したら意味ないけどね

リンゴダイエット

リンゴダイエット

寝ても覚めてリンゴばかりを食べて過ごすダイエットです。

3日間をリンゴだけですごし、体内の毒を出し切るのが目的です。

3日間で体重が減るのに加えて、それ以降は見違えるほどやせやすい体質に変化します。

白アント
3日間リンゴだけ・・・苦行だ

低GIダイエット

GI

インシュリンがあまり出ない食品を選んで食べるダイエットです。インシュリンがあまりでないと体内への糖質の吸収量が抑えられます。

低GI食品なら普段と同じ量を食べても大丈夫。ただ食べる食品を選んでいけばOKなお手軽ダイエット。

パンが食べたいならライ麦パンにする。うどんではなくそばを食べる。徹底的に低GI食品を選択していくことがダイエットになります。

カラフル アント
低GIの教室発見!「低GI教室」

炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット

毎食炭水化物を決まった量だけ食べるように気を付けるだけのダイエットです。

ご飯ならお茶碗少なめ(100g)、パンは6枚切りを1枚まで。

うどん、ラーメン、パスタ、チャーハンなど、炭水化物がメインの料理はなるべく避けるようにします。

ご飯大好きアント
ご飯が大好きだから・・・ボクには無理だ

こんにゃくダイエット

こんにゃくダイエット

毎食こんにゃく料理を食べるだけのダイエットです。

1回の食事で食べるこんにゃくの量は200g。これを守ることで1回の食事の満足感、満腹感が得られるので食べ過ぎ防止につながります。

また、こんにゃくに多く含まれるグルコマンナンが脂肪やコレステロールの吸収も抑えてくれます。

イラストアント
そういえばこんにゃくゼリーって流行ったよな

ささみダイエット

ささみダイエット

低脂肪・高たんぱくでおなじみのささみを食べるダイエットです。

肉が食べたいならダイエット中は全部ささみにしてみましょう。

ささみは安く、料理のバリエーションもしっかりありうまい!

カラフル アント
ささみにゴマをびっしりつけて焼くとうますぎます

唐辛子ダイエット

唐辛子ダイエット

唐辛子に含まれるカプサイシンで脂肪を燃やし、蓄積を防ぐことを目的にしたダイエットです。

血行が良くなり代謝も上がりますので、普段通りの生活でもいつもより燃焼している状態になります。

ただ唐辛子の食べ過ぎは胃に負担をかけたり、逆に食欲増進につながったりします。食べる量は1日小さじ1(5g程度)までにし食べ過ぎには気をつけましょう。

 弱気な アント
辛いのは苦手です

チョコレートダイエット

チョコレートダイエット

カカオ含有量70%のビターチョコを毎日食べ続けるだけのダイエットです。

食べるタイミングは毎食前。食事前にチョコレートを食べると満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防止してくれます。

チョコレートの量は1日板チョコ半分が目安です。

アント
オレはビターな男だぜ

しょうがダイエット

しょうがダイエット

しょうが湯、しょうがミルク、しょうが焼き。毎回しょうがを主役にするだけのダイエット。

しょうがは血管を拡張して血流を良くし代謝アップを助けてくれます。適切に食べておけば普通に生活をしていてもけっこう痩せていきます。

オールバックアント
お母さんが風邪引いたらいつもしょうがミルクを作ってくれたっけ・・・激マズだったけど

動画:これで痩せる!食べるだけダイエット10選

食べるだけダイエット10

ABOUTこの記事をかいた人

畑本アントニールイス(アント)Antony Louis Hatamoto/2015.10〜広島県三次市地域おこし協力隊/中小企業診断士をTACで学習中(2017合格予定)/主に地域おこし、情報発信、経営の3点に関連した情報を研究、発信します/田舎での起業、経営に特化したコンサルタント(協力隊任期後)